Family Keepers, Single Parents Ministry Events (真愛單親關懷事工-活動花絮)

03/16/2019 真愛單親家庭關懷事工西區聚會--家庭養生【創意養生好好玩】

3/16 西區聚會、主題：家庭養生【創意養生好好玩】

上圖是 Joanna 姐妹帶領的敬拜讃美。

首先 Joann 姊妹為我們分享：其實我並不是一個追求養生的人、因爲年紀到了而不得不這樣做。

我超喜歡白飯、白麵、白吐司和白饅頭。

對麥片、五穀米沒什麼興趣、即使煮了五穀米飯我還會多加些白米和糯米讓口感變得好吃些！

水果我更是要吃甜的、酸的水果我從來不碰的。

我也愛極了麵包和蛋糕、愛喝三合一咖啡、也愛糯米類做的麻糬、油飯、年糕。

這幾年為了健康的原故、只好將這些美食減少份量、或偶而吃吃！

我更是一個不愛運動的人，所以讓我來談養生，真的不是一個合格的人選。
但是今天我可以分享精神方面的養生。

我想"養生"的意義並不光是"吃"的方面、而很多在於"情緒管理"上。

為什麼要"養生"？就是讓我們自己活得老又健康又年輕！

我看了一些報導關於『樂活要訣』裡面有六項：

1. 沒有太多嫉妒

2. 沒有太多怨恨

3. 不要入不敷出

4. 儘管有麻煩、仍然保持愉悅的心

5. 與可靠的人來往

6. 做你應該做的事

其中一項保持愉悅的心，為了做到這一點，就必需放下負面的情緒。

以上是美國一位很成功的事業家現年 96 歲高齡所分享的。

另外我又從亞洲人分享的長壽秘訣來看：

1. 傷口修護迅速

2. 穩定的體重

3. 健康的睡眠狀態

4. 指甲紅潤無稜

5. 頭髮潤澤

6. 肚子上肉少

7. 性格開朗

8. 大便通暢

説到這裡，大家有沒有發現東、西方在養生上只有一個相同點！

是什麼？

對了！（保持愉悅的心情和性格開朗是相同的。）

在聖經箴言和詩篇裡、神都有教導我們要有好心情，像如下這三段經文教導我們靠神喜樂。

希望用這三段經文與弟兄姊妹共勉之！

喜樂的心乃是良藥、憂傷的靈使骨枯乾。（箴言 17:22 ）

心中喜樂、面帶笑容；心��憂愁、靈被損傷。（箴言 15:13）

我倚靠祢的慈愛，我的心因祢的救恩快樂！（詩篇 13:5）

也祝福大家像剛才我們所唱的詩歌天天都有 "好心情"！

（上圖右一吳唐惠珠老師）

很感謝吳唐惠珠老師、百忙中特地來和我們分享養生的智慧～。

何謂創意養生? 唯有神可以創造, 神賞賜人有創意。

長壽與短命的秘密決定性因素就是一個字【吃】。

家森幸男博士就是日本著名的長壽學家, 他在最新的中文版《健康長壽飲食指南》一書中,
他揭開了長壽並不只倚賴於一種或幾種食物, 而是取決於你如何將這些食物搭配起來的秘密。

例如：愛吃肉的格魯吉亞人血液中的膽固醇含量卻不高, 心臟病的致死率也非常低，有著眾多的百歲老人,
原因就在於他們吃肉的方法很獨特：把肉煮熟後，去除肥肉，只吃蛋白質最豐富的瘦肉。

法國人也是吃肉又長壽的國家；秘密在於喝含有多酚的葡萄酒、法國人也喜食動物內臟、烏賊、章魚和各種魚、
貝類～這類的食物含牛磺酸，所以法國人的體內牛磺酸含量很高。

吃時搭配著梅子乾, 能起到暢通血管的作用，還要搭配芹菜等大量的各種蔬菜, 它們具有很強的抗氧化作用，
是延緩衰老的功臣。

此外，當地人吃葡萄時喜歡把皮和籽一起嚼碎吃下去，葡萄皮含有大量食物纖維，
葡萄籽含有脂肪酸和抗氧化物質，則能起到降低膽固醇的作用。

總括來說食物是最好的醫藥，這是神在創造宇宙萬物時祝福世人養身最美好的禮物。

吳師母的分享非常豐富，告訴我們要如何把肉類、蔬菜、水果配搭才能吃到最好的營養。

吳師母也分享如何使用酵素來保護我們的環境。

教導我們飲食要簡單和均衡生活習慣要合乎常理。

人身心靈受創傷、但神創造的大自然具有療癒的能力。

吳師母送了一份大補帖, 讓我們身心靈更健壯！

（吳老師作養生壽司請大家吃）