5/05/2023
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2023年 4/15 【中老年身心保健】
上圖、講員：藍文弘博士 Dr. Howard Lan DO
藍文弘博士 Dr. Howard Lan DO
現任：介入心臟病理學醫生 Loma Linda 醫學院助理教授
大學：UC Berkeley Bioengineering
醫學院：Western University of Health Sciences College of Osteopathic Medicine
內科與心臟科實習：Loma Linda University Health
介入心臟病理學實習：UCSF Fresno
現任：介入心臟病理學醫生 Loma Linda 醫學院助理教授
大學：UC Berkeley Bioengineering
醫學院：Western University of Health Sciences College of Osteopathic Medicine
內科與心臟科實習：Loma Linda University Health
介入心臟病理學實習：UCSF Fresno
很感謝 4/15 藍文弘博士 Dr. Howard Lan DO 介入心臟病理學醫生 Loma Linda 醫學院助理教授前來和我們談：【中老年身心保健】
藍文弘博士 Dr. Howard Lan DO 分享的 【中老年身心保健】--聚會錄影如下：
為何心臟的議題一直是大家所關心的？
導致心臟病的因素是什麼？
導致心臟病的因素是什麼？
1. 糖尿病 ——胰島素不好，胰腺功能不好，常感覺乾渴，可能會中風等問題。
心臟病的症狀：
胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或是感覺消化不良、心悸、冒冷汗、合併暈眩、疲倦無力、噁心及嘔吐等現象。
胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或是感覺消化不良、心悸、冒冷汗、合併暈眩、疲倦無力、噁心及嘔吐等現象。
2. 抽煙 —— 習慣不好。尼古丁會上癮，所以就知道為何戒菸難～。
抽煙90%會引起肺炎、中風及心臟病，提高血糖。
抽煙90%會引起肺炎、中風及心臟病，提高血糖。
3. 飲食習慣 —— 食用：全麥、豆類、堅果、低脂牛奶 、高禽、水果、蔬菜、瘦肉、菜籽油。
不食：澱粉類、精緻的食物、處理加工過的食物及少糖。
不食：澱粉類、精緻的食物、處理加工過的食物及少糖。
據調查、活的最長久的美國居民：Loma linda 居民上榜
4. 運動 —— 堅持每天運動 150 分鐘
能出汗、健走～衡量自己的體力～。
5. 高血壓 —— 正常血壓 120/70 mmHg
高血壓增加心臟負擔，三杯酒後，血壓增高、中風、視力、衰竭及心肌梗塞。
高血壓增加心臟負擔，三杯酒後，血壓增高、中風、視力、衰竭及心肌梗塞。
6. 高膽固醇 —— 高膽固醇造成血管阻塞。
中藥到底可不可以吃？
你覺得需要，你吃得開心，你就吃吧！
但、西藥不是毒藥。
你覺得需要，你吃得開心，你就吃吧！
但、西藥不是毒藥。
記得、喜樂的心乃是良藥。
憂傷的靈使骨枯乾。
（箴言17:22）
（箴言17:22）